越具体，越容易启动。

设定“低门槛”。“天天干一两件”的核心就是“微小”。如果你的“一两件”设定得过高，比如“我要每天写一千字”，那么一旦某天状态不🎯好，你就很容易因为无法完成而放弃。相反，如果你的目标🌸是“每天写一百字”，即使在最疲惫的时候，也能轻松完成。完成本身就是一种激励，小小的成功会不断累积，让你更有信心挑战更高一点的目标。

第三，打造“执行环境”。很多时候，我们不🎯是不想做，而是“懒得做”。这就需要我们主动为自己的“行动”创造便利条件。想“天天健身”？那就提前把运动装备放在床边，或者办一张离家近的健身卡。想“天天阅读”？那就把书放在枕边，或者在手机上安装一个阅读App。