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怎样让孩子喜欢吃饭

发布时间:2020-12-21

尽量保持吃饭时轻松愉快的气氛,是增进孩子食欲的原因之一。孩子坚决拒吃时,不妨让他走开,孩子是不会让自己每一顿饭都不吃的,这比在饭桌上唠唠叨叨,令孩子讨厌吃饭来得好。

当然,还得追查一下令孩子厌食的原因,对症下药才好。

吃饭应该是一个快乐的时光。幼小的孩子需要父母的帮助和指导,但不要给予过多的建议、提醒和催促,不要忙着给孩子喂饭和挟菜。让他们有足够的时间和选择的自由,尝试各种食物。

全家人吃完饭,将菜收拾起来,如果孩子不吃饭,却吵着要吃零食,父母可以用温和的态度告诉他要等下一顿饭才可进食。否则孩子会有恃无恐。

不要拿着饭碗到处迁就孩子,要让他知道吃饭就得坐到饭桌边上。饭桌上的规矩要遵守,但切勿把气氛搞得太严肃。


在食物设计和烹调上多作变化,引起孩子食欲。

(1)年龄幼小的孩子多半不太喜欢吃粘糊糊的东西,尤其是进入幼儿园期间的孩子。父母可以偶然给他们做些脆卜卜的,咀嚼时会发出声音的食物,例如油炸虾丸,作一些调剂。

(2)食物不要切得太大块,否则孩子会有吃不下的感觉;在切的时候也可以多花心思,切些花样、图案,令孩子吃时也觉得有趣。

(3)餐具可偶然作变化,放些漂亮的台垫、碗碟、台布等。

(4)食物不要加入太多刺激性调味品,如葱、姜、胡椒粉等。

(5)食物烹调及种类可作多方面变化,夏天可以吃粉面、饺子代饭;孩子不爱吃菜,可包在饺子内给他吃。

平日可在不知不觉中灌输吃饭能使孩子快点长大的信息。孩子往往渴望像父亲那么高大,爸爸可借机告诉孩子:“爸爸小时候吃很多东西,所以现在那么强壮……”

白天上班的父母,要向孩子灌输晚饭时间是全家相聚的时间之一,同时,让他知道好好地吃完饭后有下棋、讲故事等精采活动。

让孩子帮忙洗菜、排放碗筷,孩子会觉得吃饭是蛮有趣的事情。